جميعنا نبحث عن الحلول السريعة ولكن مع الأسف الحل السريع ليس حلاًّ بل صب زيت على النار تناوُل السكّريات أثناء التعامُل مع الضّغوط اليوميّة سيُعطيك شعور بارتفاع المزاج ولكن لمدة لا تتجاوز عن ثوانٍ معدودة ولهذا لن تكتفي بكمية بسيطة بل ستبقين في نفس الدائرة بسبب ان هرمون “الدوبامين” سيبقى في حالة ارتفاع وانخفاض لحظي […]
هل فعلاً السكريّات هي الحل اثناء الضّغوط اليوميّة؟ Read More »
الانفصال العضلي هو ترقق يحصل بالنسيج الرابط بين جزئي عضلات البطن الامامية ((Rectus Abdominis و يحصل عادة بعد الحمل، و قد يحصل عند زيادة الوزن بشكل كبير بمنطقة البطن و هو شائع عند الأطفال لكنه يختفي تلقائيا عند ما تقوى عضلات الجذع عند الأطفال. هل يمكن تفادي الانفصال العضلي وقت الحمل؟ يحصل الانفصال العضلي
الانفصال العضلي للبطن Read More »
إذا كان عليك الاختيار بين نظام غذائي يعتمد على تقليل السعرات الحرارية أو نظام الصيام المتقطع، على أي نظام سيقع اختيارك؟ كيف تعرفين أیھما الأنسب لك؟ لا بد أنك سمعت أكثر من مرة أن الطریقة الوحیدة لإنزال الوزن ھي تقليل السعرات الحراریة بما يناسب هدفك و احتیاج جسمك، فما ھو نظام السعرات الحرارية؟ هو برنامج
ما هو النظام الغذائي الشخصي؟ Read More »
