بطني
Image is not available

خطوات متدرجة لتقوية بطنك من الداخل للخارج

خطوات متدرجة لتقوية بطنك من الداخل للخارج

خطوات متدرجة لتقوية بطنك من الداخل للخارج

تحدي البطلات
تحدي البطلات
Image is not available

نظام غذائي شخصي، تمارين متدرجة، متابعة مستمرة

نظام غذائي شخصي، تمارين متدرجة، متابعة مستمرة

نظام سعرات حرارية متوازن و تمارين متدرجة مباشرة و مسجلة و متابعة مستمرة

النادي الرياضي مع زينة
النادي الرياضي مع زينة
Image is not available

الرياضة أسهل بكثير مما تتوقعين

الرياضة أسهل بكثير مما تتوقعين

تمارين مباشرة و مسجلة و مجتمع رياضي نسائي داعم

نادي الصيام المتقطع
نادي الصيام المتقطع
Image is not available

خفة، شبع و صفاء ذهن

خفة، شبع و صفاء ذهن

نظام هرموني مختلف عن نظام السعرات الحرارية

previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow

من أعضائنا

تحدي البطلات

البداية

البداية

دءاً من عام 2016، حين كانت زينة حابي تمارس عملها المعتاد في التدريب الرياضي مع مجموعة من المتدربين والمتدربات. بالنسبة لها التدريب لم يكن مجرد مهنة، زينة كانت دائما شغوفة جدا بعملها لذلك فكرت بإنشاء تطبيق صحي مدفوع للهواتف المحمولة يسهل اتباع الحياة الصحية، يتضمن برامج تدريب رياضية من إعداد زينة ونظاماً غذائياً أعدته دانة وهبي أخصائية التغذية التي كانت وقتها إحدى متدربات زينة وتعمل في عيادة في مدينة دبي الطبية متخصصة بعلاج زيادة الوزن لمرضى السكري أو المصابين باضطرابات في الغدد الصماء.

ولادة تحدي البطلات

ولأن الفكرة لم تكن شائعة ولم يكن من المعتاد الدفع مقابل خدمات صحية عن بعد، قررت أن تختبر المحتوى الذي أعدته بإطلاق تحدي البطلات وإتاحة الاشتراك فيه بشكل مجاني. ردود الفعل للمشتركات في التحدي كانت بمعظمها إيجابية، إذ وجدت المشتركات تأثيراً واضحاً بعد الاشتراك على الصعيد الصحي والجسدي والنفسي. تتالت التحديات وازداد عدد المشتركات وظهرت الحاجة لمتابعة دائمة للنظام الغذائي للمشتركات، فصار التحدي عملا مشتركاً بين زينة ودانة يتكامل فيه عنصرا الرياضة والتغذية للوصول لصحة أفضل، ونواة لمجتمع صحي تشجع وتدعم المشتركات فيه بعضهن بعضاً.
توقف تحدي البطلات عام 2018 بسبب حمل زينة (المرهق) وإنجابها طفلتها ريتا، وعودة دانة إلى لبنان.

من مدونتنا ومقاطع الفيديو

تمارين شد البطن

الانفصال العضلي للبطن

الانفصال العضلي هو ترقق يحصل بالنسيج الرابط بين جزئي عضلات البطن الامامية ((Rectus Abdominis   ...

ما هو النظام الغذائي الشخصي؟

إذا كان عليك الاختيار بين نظام غذائي يعتمد على تقليل السعرات الحرارية أو نظام الصيام ...

تواصلي معنا

دوراتنا